Det du behöver mest just nu:

Att förändra sättet du
pratar med dig själv på

Ingen annan hör din inre dialog. Men den påverkar ofta mer än man först förstår. Utåt fungerar du kanske bra, tar ansvar, löser problem och fortsätter framåt. Men på insidan pågår ofta ett helt annat samtal. Tankar om att du borde klara mer, orka längre eller göra bättre ifrån dig. Och eftersom rösten funnits där så länge har den kanske blivit en självklar del av vardagen, trots att den långsamt bryter ner tryggheten i dig själv.

3 tecken på att du tappat kontakten med dina signaler

⭐

Du blir lätt hård mot dig själv

Särskilt när något inte blir som du tänkt eller när du känner att du inte räcker till.

⭐

Det är svårt att släppa misstag

Du analyserar länge efteråt och tänker på vad du borde gjort annorlunda.

⭐

Du pressar dig själv i onödan

Kraven kommer ofta mer från dig själv än från omgivningen omkring dig.

Du behöver inte kritisera dig själv för att utvecklas

Många tror att självkritik är det som driver dem framåt. Men ofta gör den motsatsen. När den inre dialogen är hård går mycket energi åt till oro, press, självtvivel och kontroll.

Och till slut blir det svårt att känna lugn, även när allt egentligen är okej.

Självmedkänsla handlar inte om att tycka synd om sig själv. Det handlar om att kunna möta sig själv med samma förståelse som man ofta visar andra.

LÖSNINGEN: Du behöver inte bli perfekt på positiva tankar.

Men du behöver börja lägga märke till hur du pratar med dig själv — och vad det gör med dig över tid.

När den inre dialogen blir mjukare händer något.

Du får mer energi.

Mer trygghet.

Och större möjlighet att leda utan att hela tiden vara i kamp med dig själv.

Okej, vad behöver jag göra istället?

Dina nästa 3 steg

STEG 1

Börja observera din inre dialog

Lägg märke till hur du faktiskt pratar med dig själv under stress, efter misstag eller när du känner dig otillräcklig.

• Vad säger du till dig själv de dagar du inte orkar lika mycket?
• Hur låter den inre rösten när något inte blir som du tänkt?
• Ställer du högre krav på dig själv än på andra?
• Vad händer med självkänslan när du känner att du inte räcker till?

Den här medvetenheten hjälper dig att förstå dina mönster och fånga upp det som pågår på insidan tidigare.

STEG 2

Fråga dig hur du egentligen vill prata med dig själv

Stanna upp en stund och lägg märke till tonen i din inre dialog.

• Skulle du säga samma saker till någon du tycker om?
• Hjälper den inre dialogen dig — eller gör den dig mer pressad?
• Vad skulle du vilja höra istället de dagar du tvivlar på dig själv?

Självmedkänsla handlar inte om att ge upp. Det handlar om att möta sig själv med mer förståelse.

STEG 3

Fördjupa förståelsen för dig själv i podcasten

I podcasten guidar jag dig vidare kring hur självkritik, inre press och hårda krav på dig själv lätt kan bli ett sätt att försöka känna sig tillräcklig. Du får också förståelse för varför många högpresterande fortsätter pressa sig själva trots att de egentligen redan gör mer än tillräckligt.

Du får även förståelse för hur självmedkänsla kan stärka självkänslan och varför sättet du pratar med dig själv påverkar både ditt mående, din trygghet och ditt ledarskap över tid.

I din inkorg väntar nästa steg 📩

Exakt vad du behöver fokusera på för att börja lyssna mer på dig själv och skapa ett arbetsliv som håller över tid, baserat på ditt resultat.

Gå till din inkorg nu och ta nästa steg mot ett mer hållbart självledarskap 🎧

Jag arbetar idag med chefer, ledare och företagare som vill skapa ett arbetsliv som håller över tid utan att behöva prestera ännu hårdare för att få ihop vardagen.

Men många jag möter är vana att fortsätta länge innan de stannar upp och känner efter. De håller ihop på jobbet, hemma och för andra människor omkring sig samtidigt som de allt oftare känner att något inom dem försöker bromsa.

Det är därför jag i slutet av augusti håller workshopen:
Du håller ihop allt – men vem håller ihop dig?

En workshop för dig som vill förstå varför du så lätt tappar bort dig själv i ansvar, prestation och högt tempo och hur du börjar bygga ett mer hållbart självledarskap utan att behöva förändra hela livet över en natt.